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好吃停不了口的营养蛋炒饭

时间:2021-09-14 来源:雏菊新文科普网
 

主料:

隔夜米饭(一碗)、鸡蛋(1个)、白菜(一片)、食用油(一小勺)、酱油(一勺)、腊肠(半根)

做法步骤:安徽哪个医院看癫痫病比较好>

1、锅里放油加热后,鸡蛋打入锅直接炒碎,再放入米饭炒散,加腊肠继续翻炒,带腊肠入味放入白菜丝和胡萝卜丝继续翻炒。如果有黄瓜丝味道更清甜。最后加海鲜酱油炒匀即可,出锅装盘!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,北京治癫痫病的医院哪家好低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、小米面、玉米搭配;与味精、糖精、菠萝相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C西安治癫痫病那个医院好,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与蛋黄、奶酪、红枣搭配;与黄瓜、羊肝、兔肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡癫痫早期症状;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;