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失眠小妙招 - 天气加

时间:2020-01-09 来源:聊城新闻网
 

失眠是日常生活中经常会遇到的情况,经常失眠会导致黑眼圈、眼袋,情绪也会变得特别敏感,那么治疗失眠有什么小妙招呢?

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一个有规律的作息时间对于我们的睡眠很有帮助,所男性癫痫要怎么治疗以每天在固定的时间睡觉是非常重要的。当人们处于睡眠状态时,眼珠会不断转动。所以,失眠时闭上眼睛转动眼球模拟睡眠也是个不错的方法。<天津小儿癫痫病医院,治疗效果好吗/p>

如果睡前时间充裕,可以找一处舒适的地方坐下,放松心情做深呼吸,然后上床睡觉也能够加速睡眠。躺在床上的时候也可以长沙癫痫病有哪几家回想一天当中发生的事,这种方法会让你在回想的过程中,视觉和听觉高度集中,从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。

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