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小台农芒果的营养价值 吃小台农芒果的好处与坏处 -

时间:2020-01-09 来源:聊城新闻网
 

导语:芒果是我们最常见的热带水果之一,我国海南、台湾、广东等地区都有产。而不同地区所产的芒果,种类也不同。例如,台湾地区所产的一种特殊芒果为小台农芒果,这种芒果相对于其他种类的要小一些,但味道却很鲜甜。此外,小台农芒果的营养价值非常高,下面小编为你介绍吃小台农芒果的好处与坏处。

小台农芒果的营养价值 吃小台农芒果的好处与坏处

食物功效

一、小台农芒果的营养价值及功效

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,其次维生素C含量、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类也很丰富,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤、预防皱纹的作用,是美少女们的美容佳曲靖治癫痫医院哪家好果。

食用芒果有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕等功效。能生津止渴,消暑舒神,降低胆固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于视力。

功效:

食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。能防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。另外,由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

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二、吃芒果的好处和坏处

吃芒果的好处有:抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇、甘油三酯、明目等作用。

吃芒果的坏处:唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。

了解了吃芒果的好处和坏处后,哪些人吃芒果有好处?据研究显示,芒果中维生素a的含量高达3.8%,我们知道维生素a对眼睛有好处,所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素c的含量也超过了橘子、草莓等水果,所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。

注意:

由于芒果的性质带湿毒,所以患有皮肤病和肿瘤的朋友,一定要注意避免多吃芒果。吃芒果过敏的人很多,极少数人吃了芒果会全身起红陕西癫痫治疗好医院斑,出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质,就不宜再吃芒果了。而大多数患者的芒果过敏是可以避免的。

吃芒果时,多数人习惯于剥开皮,直接咬着吃,这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。而有些人脸上沾了果汁也不以为然,果汁长时间残留在皮肤上就会对皮肤产生刺激性作用,引起了过敏反应。所以,吃芒果时,最好将果肉切成小块,直接送入口中。吃完芒果后,应漱口、洗脸,以避免果汁残留。

气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

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